前言
每天為了工作、家務、育兒而忙得焦頭爛額的各位女性。
妳是不是在不知不覺間累積許多疲勞與壓力，進而帶給身體莫大的負擔呢？
每一天好好面對自己的身體，多花些心思注意身體發出的警訊，或許能從中發現疏忽且意想不到的不適症狀。例如慢性疲勞、情緒不穩、便祕、發冷、浮腫、焦躁不安、心悸、容易喘、頭痛、皮膚狀況不佳等，雖然這些症狀並非全由疾病引起，卻可能出現在任何人身上。
造訪我診所的人當中，不少人因為忙碌而經常忽視這些小症狀，甚至也不太關心可能演變成慢性症狀，這一點令我感到相當驚訝。然而放任小症狀不管，日後可能變成嚴重疾病，萬萬不可掉以輕心。
出現在身體上的症狀，其實是一種生物體警報，為了通知我們身體不舒服。唯有不逃避且逐一採取對策，才能有效防範疾病發生，確保每天身心靈健康。
本書將依手、腳等各個部位盡量為大家詳細介紹容易發生在女性身體的輕微、重度症狀。並且說明症狀發生原因、可能出現這些症狀的典型疾病，以及自我保健方法。
身體出現某些警訊不代表肯定會罹患書中列舉的疾病，除非是擁有專業知識的醫師，否則無法根據症狀做出正確判斷。因此一旦發現症狀，建議盡快接受專科醫師的診斷。
另外，透過重新審視日常生活習慣或自我保健仍舊無法改善症狀，或者症狀日漸嚴重且妨礙日常生活，這些情況都可能演變成重大疾病，請大家不要忍耐，務必盡快諮詢專科醫師。
希望這本書能幫助大家謹慎對待身體的各種警訊，確保每天身心靈健康。
工藤孝文
